M&M MEALS
Vegi-Clubsandwich
2 servings
porsiyonlar20 minutes
aktif süre22 minutes
toplam süreMalzemeler
6 Scheibe Vollkorntoastbrot
4 Holzspiesschen
1 Avocados
90 g Rucola
1 Tomaten
wenig Pfeffer
wenig Salz
1 hart gekochte Eier
90 g Curry Sauce
Yöntemler
Toastbrot
Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).
Sandwich
Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.
Beslenme
Porsiyon Boyutu
2 Personen
Kalori
635 kcal
Toplam Yağ
31 g
Doymuş Yağ
-
Doymamış Yağ
-
Trans Yağ
-
Kolesterol
-
Sodyum
-
Toplam Karbonhidrat
59 g
Diyet Lifi
-
Toplam Şeker
-
Protein
22 g
2 servings
porsiyonlar20 minutes
aktif süre22 minutes
toplam süre