Umami
Umami

Winters Family Meals

Creamy & Crunchy Chicken Salad

4 servings

porsiyonlar

10 minutes

aktif süre

10 minutes

toplam süre

Malzemeler

2 cups cooked chicken (shredded or chopped)

½ chopped apple (skin-on (~ 3/4 cup)

1 small red or orange bell pepper (diced (~3/4 cup)

¼ cup red onion (diced)

¼ cup toasted pecans (chopped)

⅓ cup light mayo

⅓ cup nonfat plain Greek yogurt or light sour cream

2 tsp fresh lemon juice or Dijon mustard

1 Tbsp minced dill

¼ tsp salt

Ground black pepper to taste

Yöntemler

Add all ingredients to a large mixing bowl and blend until creamy.

Season with salt and pepper to taste.

Serve on whole grain crackers, toast or on apple slices for a low carb bite.

Beslenme

Porsiyon Boyutu

1 cup

Kalori

200 kcal

Toplam Yağ

12 g

Doymuş Yağ

2 g

Doymamış Yağ

10 g

Trans Yağ

-

Kolesterol

35 mg

Sodyum

470 mg

Toplam Karbonhidrat

10 g

Diyet Lifi

2 g

Toplam Şeker

5 g

Protein

16 g

4 servings

porsiyonlar

10 minutes

aktif süre

10 minutes

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.