Grieß

• porsiyonlar: 1 Portion

Malzemeler

1 Portion

Der perfekte Power-Start vor deinem Training! 💪

Warum du diesen Pre-Workout-Brei lieben wirst:

Langanhaltende Energie – sorgt für den optimalen Pump während des Trainings

Hoher Eiweißgehalt – für maximale Unterstützung beim Muskelaufbau 💪

Schnell zubereitet – ideal, um dich vor dem Training schnell zu versorgen 🍽️

Nährwerte pro Portion: 328 kcal | 🧈 5g Fett | 🍞 37g Kohlenhydrate | 💪 31g Protein

Zutaten :

50 g Weichweizengrieß

300 ml Mandelmilch ohne Zucker oder Wasser (oder 50/50) 🥛

1 Prise Salz (optional)

35 g Tasty Whey deiner Wahl @quantumleapfitness

1 Prise Tasty deiner Wahl @quantumleapfitness

Topping (optional):

Früchte 🍓🍌

Zubereitung:

1️⃣ Kochmischung: Gib die Milch (oder Wasser), den Weichweizengrieß, Salz in einen Topf und verrühre alles gut.

2️⃣ Kochen: Bringe die Mischung unter ständigem Rühren zum Kochen, reduziere die Temperatur und lasse den Brei für ca. 5 Minuten köcheln.

3️⃣ Abschmecken: Füge nach Bedarf noch Flüssigkeit hinzu oder süße den Brei nach Belieben.

4️⃣ Finale Zubereitung: Nimm den Brei vom Herd und rühre das Tasty Whey ein. Richte den Brei in einer Schüssel an und garniere ihn nach Wunsch mit frischen Früchten.

Tipp: Weichweizengrieß hält dich satt und sorgt für langanhaltende Energie. Eine Prise Salz sorgt zusätzlich für den optimalen Pump!

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Haltbarkeit: Im Kühlschrank 5 Tage

Guten Appetit! 😍

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