Umami
Umami

Maezy

Overnight Oats with Applesauce

2 servings

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

5 minutes

toplam süre

Malzemeler

½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)

½ cup plain whole milk yogurt

¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)

2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds

¼ teaspoon cinnamon (optional)

Yöntemler

Stir all ingredients together in a bowl.

Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.

Serve cold.

Beslenme

Porsiyon Boyutu

-

Kalori

138 kcal

Toplam Yağ

5 g

Doymuş Yağ

2 g

Doymamış Yağ

3 g

Trans Yağ

-

Kolesterol

8 mg

Sodyum

30 mg

Toplam Karbonhidrat

18 g

Diyet Lifi

2 g

Toplam Şeker

9 g

Protein

6 g

2 servings

porsiyonlar

5 minutes

aktif süre

5 minutes

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.