Umami
Umami

Finca Pais de Mujeres

Reispfanne mit Hähnchen

4 servings

porsiyonlar

20 minutes

toplam süre

Malzemeler

200 g Reis

3 Paprikaschoten

3 Frühlingszwiebeln

500 g Hähnchenbrustfilet

2 EL Olivenöl

100 g Erbsen (TK)

Salz und Pfeffer

Paprikapulver edelsüß

100 ml Gemüsebrühe

1 EL Zitronensaft

Yöntemler

Schneiden

Reis nach Packungsangabe zubereiten. Paprika in Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden.

Braten

Die Hälfte vom Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen rundherum anbraten. Dabei mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen, das restliche Öl in der Pfanne erhitzen und Paprika, Frühlingszwiebeln, Erbsen und Reis für 3 Minuten anbraten.

Hähnchen und Gemüsebrühe zugeben und alles 10 Minuten köcheln lassen. Reispfanne mit Salz, Pfeffer, Paprika und Zitronensaft abschmecken.

Beslenme

Porsiyon Boyutu

1 Portion

Kalori

377 kcal

Toplam Yağ

4 g

Doymuş Yağ

-

Doymamış Yağ

-

Trans Yağ

-

Kolesterol

-

Sodyum

-

Toplam Karbonhidrat

50 g

Diyet Lifi

-

Toplam Şeker

-

Protein

33 g

4 servings

porsiyonlar

20 minutes

toplam süre
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