Umami
Umami

Creedy Recipes

Jamaican Turn Cornmeal

8 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

30 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

2 cups coconut milk

2 cups water

1 1/2 cups cooked pigeon peas (or substitute with cooked black-eyed peas, lentils, or split chickpeas)

3 teaspoons garlic paste

1 small onion (finely chopped)

2 spring onions (chopped)

4 sprigs fresh thyme

1/4 teaspoon allspice powder

1/2 teaspoon garlic powder

1 tablespoon butter

1 teaspoon salt

1/4 teaspoon cayenne pepper (adjust to taste)

2 cups fine cornmeal

วิธีทำ

In a large saucepan over medium-high heat, combine coconut milk, water, pigeon peas (or substitute), garlic paste, onion, green onion, thyme, allspice, garlic powder, butter, salt, and cayenne pepper. Bring to a boil.

Slowly pour in the cornmeal while stirring constantly with a large spoon until the mixture thickens.

Reduce heat to low, cover, and let cook for about 10 minutes.

Uncover, stir, then cover again and cook for another 10 minutes.

Serve hot and enjoy!

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

322 kcal

ไขมันทั้งหมด

16 g

ไขมันอิ่มตัว

11 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

3 g

ไขมันทรานส์

0.01 g

คอเลสเตอรอล

-

โซเดียม

317 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

40 g

ใยอาหาร

6 g

น้ำตาลทั้งหมด

1 g

โปรตีน

8 g

8 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

30 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android