Easiest Protein Pancakes

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 8 servings
• เวลาทำ: 1 minute
• เวลารวม: 6 minutes

ส่วนผสม

1 cup + 1 tablespoon rolled oats

2 1/4 teaspoons baking powder

1/3 cup protein powder

3 small eggs

1/3 cup Greek yogurt

1/4 teaspoon vanilla extract

1 tablespoon maple syrup

1 tablespoon coconut oil

วิธีทำ

Blend the oats in a blender or food processor until it reaches a flour texture. Add in the rest of the ingredients and blend until smooth.

Add some oil to a non-stick skillet and place it over medium-high heat.

Drop ¼ cup portions of the batter onto the skillet. Cook the pancakes until the bubbles appear on the surface. Lift and flip the pancake and cook for another minute.

Repeat the process until all the pancakes are cooked.

ข้อมูลโภชนาการ

• ขนาดที่เสิร์ฟ: 1 pancake
• แคลอรี่: 159 kcal
• ไขมันทั้งหมด: 4 g
• โซเดียม: 149 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 22 g
• ใยอาหาร: 3 g
• โปรตีน: 10 g