3. Mes plats principaux
Steaks de poulet
4 portions
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ15 minutes
เวลารวมส่วนผสม
450g de poulet haché
2 cuillères à café d'épices massalé
1 cuillère à café de paprika
Sel
Poivre
Une cuillère à soupe d'huile
วิธีทำ
Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.
Diviser le poulet en 4 portions égales.
Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
1 steak
แคลอรี่
164 kcal
ไขมันทั้งหมด
8.5g
ไขมันอิ่มตัว
-
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
-
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
0.5g
ใยอาหาร
0.25g
น้ำตาลทั้งหมด
-
โปรตีน
26.3g
4 portions
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ15 minutes
เวลารวม