Umami
Umami

M&M MEALS

Vegi-Clubsandwich

2 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

20 minutes

เวลาทำ

22 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

6 Scheibe Vollkorntoastbrot

4 Holzspiesschen

1 Avocados

90 g Rucola

1 Tomaten

wenig Pfeffer

wenig Salz

1 hart gekochte Eier

90 g Curry Sauce

วิธีทำ

Toastbrot

Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).

Sandwich

Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

2 Personen

แคลอรี่

635 kcal

ไขมันทั้งหมด

31 g

ไขมันอิ่มตัว

-

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

-

โซเดียม

-

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

59 g

ใยอาหาร

-

น้ำตาลทั้งหมด

-

โปรตีน

22 g

2 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

20 minutes

เวลาทำ

22 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android