M&M MEALS
Vegi-Clubsandwich
2 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ22 minutes
เวลารวมส่วนผสม
6 Scheibe Vollkorntoastbrot
4 Holzspiesschen
1 Avocados
90 g Rucola
1 Tomaten
wenig Pfeffer
wenig Salz
1 hart gekochte Eier
90 g Curry Sauce
วิธีทำ
Toastbrot
Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).
Sandwich
Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
2 Personen
แคลอรี่
635 kcal
ไขมันทั้งหมด
31 g
ไขมันอิ่มตัว
-
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
-
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
59 g
ใยอาหาร
-
น้ำตาลทั้งหมด
-
โปรตีน
22 g
2 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ22 minutes
เวลารวม