PB and Berry Breakfast Bowl

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 1 serving
• เวลาทำ: 5 minutes
• เวลารวม: 5 minutes

ส่วนผสม

¾ to 1 cup Greek Yogurt (nonfat, low-fat, plain or flavored)

¼ cup raspberries

¼ cup sliced strawberries

¼ cup blueberries

¼ cup blackberries

1 tablespoon peanut butter

2 teaspoons chopped peanuts (roasted, salted)

1 teaspoon honey (optional)

วิธีทำ

Place dollop of Greek yogurt in the center of your bowl (plain or vanilla). Add piles of colorful berries around the yogurt, alternating the colors so it’s red, blue, red, blue.

Warm nut butter in the microwave for about 30-40 seconds to make it super-soft and pourable. Drizzle over the yogurt and berries, along with optional honey (if using), and garnish with a sprinkling of chopped roasted, salted peanuts.

ข้อมูลโภชนาการ

• แคลอรี่: 290 kcal
• ไขมันทั้งหมด: 12 g
• ไขมันอิ่มตัว: 2 g
• ไขมันไม่อิ่มตัว: 10 g
• คอเลสเตอรอล: 10 mg
• โซเดียม: 135 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 27 g
• ใยอาหาร: 7 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 16 g
• โปรตีน: 24 g