Hollisters
Spanakopita Dip
9 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ20 minutes
เวลารวมส่วนผสม
5 tablespoons olive oil, divided
1 large yellow onion (12 ounces), diced
6 medium garlic cloves, minced or finely grated
1 (10-ounce) package frozen, chopped spinach, defrosted and wrung out in a towel
1/4 teaspoon fine salt
6 ounces feta cheese, crumbled (about 1 1/4 cups)
1 bunch scallions, trimmed and thinly sliced at an angle
1 cup plain whole-milk Greek yogurt
3 tablespoons chopped fresh dill
2 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley leaves
2 tablespoons water
1 tablespoon fresh lemon juice
1/4 teaspoon crushed red pepper flakes
Pita chips and cut fresh vegetables, for serving
วิธีทำ
-
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
Per serving (1/3 cup)
แคลอรี่
172
ไขมันทั้งหมด
13 g
ไขมันอิ่มตัว
4 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
20 mg
โซเดียม
314 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
8 g
ใยอาหาร
2 g
น้ำตาลทั้งหมด
3 g
โปรตีน
7 g
9 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ20 minutes
เวลารวม