3. Mes plats principaux
Lentilles Et Saucisses De Poulet
12 portions
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ1 heure
เวลารวมส่วนผสม
2 tasses de lentilles
1 oignon
3 gousses d'ail
1 cuillère à soupe d'huile
Thym
Curcuma
Sel
12 saucisses de poulet
วิธีทำ
Rinces les lentilles.
Faire bouillir les lentilles pendant 40 minutes.
Pendant ce temps, émincer l'oignon, l'ail et les saucisses.
Égoutter les lentilles et jeter l'eau de cuisson.
Faire revenir l'ail, l'oignon, le thym et le curcuma dans un peu d'huile.
Ajouter les lentilles cuites, un peu d'eau et les saucisses. Laisser mijoter 10 minutes.
Servir avec du riz.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
1 portion
แคลอรี่
234.4 kcal
ไขมันทั้งหมด
9.35 g
ไขมันอิ่มตัว
2.5 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
6.85 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
-
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
22.6 g
ใยอาหาร
8.2 g
น้ำตาลทั้งหมด
3.4 g
โปรตีน
15.8 g
12 portions
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ1 heure
เวลารวม