Kris
Flækket kylling i ovn (nem kyllingesteg)
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ45 minutes
เวลารวมส่วนผสม
1,5 kg kylling
3 spsk olivenolie
1 citron (friskpresset citronsaft)
1 tsk paprika
salt og friskkværnet peber
1 spsk rosmarin (frisk, hakket)
วิธีทำ
Tænd din ovn på 200 grader varmluft.
Find et ildfast frem med plads til kyllingen, og smør fadet med lidt olivenolie.
Læg kyllingen på et skærebræt med ryggen opad (altså med brystet nedad.
Klip eller skær på begge sider af rygbenet, og fjern det.
Vend kyllingen om og fold den ud som på billedet. Giv den evt. et fast tryk, så kyllingen ligger lige.
Dryp lidt olivenolie over, og pres citronsaft ud over kyllingen. Krydr også med lidt paprika, salt og friskkværnet peber. Fordel lidt hakket rosmarin på kyllingen.
Hæld en smule vand i fadet.
Flækket kylling i ovn skal nu have ca. 40 minutter i ovnen ved 200 grader varmluft. Måske lidt mere, afhængig af hvor meget din ovn varmer. Husk at kylling altid skal være gennemstegt. Efter en halv times tid kan du dryppe lidt mere olivenolie over den flækkede kylling.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
1 person
แคลอรี่
487 kcal
ไขมันทั้งหมด
38 g
ไขมันอิ่มตัว
9 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
26 g
ไขมันทรานส์
0.2 g
คอเลสเตอรอล
135 mg
โซเดียม
708 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
2 g
ใยอาหาร
1 g
น้ำตาลทั้งหมด
0.3 g
โปรตีน
34 g
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ45 minutes
เวลารวม