3. Mes plats principaux
Tartine au thon
1 portion
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ5 minutes
เวลารวมส่วนผสม
1 tranche de pain de mie
10g de mayonnaise
40g de thon
วิธีทำ
Toaster la tranche de pain de mie.
Tartiner la mayonnaise sur la pain de mie et ajouter le thon.
หมายเหตุ
Bien pour accompagner une soupe.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
1 tartine
แคลอรี่
205 kcal
ไขมันทั้งหมด
9.1g
ไขมันอิ่มตัว
1.3g
ไขมันไม่อิ่มตัว
7.8g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
-
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
15g
ใยอาหาร
1g
น้ำตาลทั้งหมด
2.5g
โปรตีน
14.6g
1 portion
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ5 minutes
เวลารวม