Umami
Umami

Maezy

Zucchini Tots

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

26 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

1 medium zucchini

1 large egg

½ cup plain breadcrumbs

¼ cup all-purpose flour

¼ cup shredded cheddar cheese

1 teaspoon Italian seasoning (or pizza seasoning)

¼ teaspoon salt

วิธีทำ

Preheat the oven to 400 degrees F and line a rimmed baking sheet with parchment paper.

Line a bowl with a clean kitchen towel and grate the zucchini with a box grater or hand-held grater. Wrap up the towel and squeeze out as much liquid as you can.

Measure out 1 cup of the grated, dry zucchini. Add to a medium bowl with the rest of the ingredients. Stir well. (You may need to use clean hands to get the batter uniformly mixed.)

Use a tablespoon measuring spoon to portion out rounds, pressing and forming them into tot shapes. Place onto the prepared baking pan.

Bake for 16-18 minutes or until golden brown around the edges and firm to the touch.

(To make in the Air Fryer, air-fry on a parchment-lined rack for 10 minutes at 400 degrees F. )

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

4 tots

แคลอรี่

136 kcal

ไขมันทั้งหมด

4 g

ไขมันอิ่มตัว

2 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

2 g

ไขมันทรานส์

0.01 g

คอเลสเตอรอล

48 mg

โซเดียม

310 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

18 g

ใยอาหาร

2 g

น้ำตาลทั้งหมด

2 g

โปรตีน

6 g

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

26 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android