Umami
Umami

Crosbie Fowler Cooking

Pumpkin Soup - Classic and Easy

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

15 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

1 ⅕ kg / 2.4 lb pumpkin (any type) ( OR butternut squash, unpeeled weight (Note 1)

1 onion (, sliced (white, brown, yellow)

2 garlic cloves (, peeled whole)

3 cups vegetable or chicken broth/stock (, low sodium)

1 cup water

Salt and pepper

1/2 - 3/4 cup cream (, half and half or milk (Note 2)

วิธีทำ

Cut the pumpkin into 3cm / 2.25" slices. Cut the skin off and scrape seeds out (video is helpful). Cut into 4cm / 1.5" chunks.

Place the pumpkin, onion, garlic, broth and water in a pot - liquid won't quite cover all the pumpkin. Bring to a boil, uncovered, then reduce heat and let simmer rapidly until pumpkin is tender (check with butter knife) - about 10 minutes.

Remove from heat and use a stick blender to blend until smooth (Note 3 for blender).

Season to taste with salt and pepper, stir through cream (never boil soup after adding cream, cream will split).

Ladle soup into bowls, drizzle over a bit of cream, sprinkle with pepper and parsley if desired. Serve with crusty bread!

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

561 g

แคลอรี่

189 kcal

ไขมันทั้งหมด

11 g

ไขมันอิ่มตัว

6 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

40 mg

โซเดียม

723 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

22 g

ใยอาหาร

1 g

น้ำตาลทั้งหมด

9 g

โปรตีน

3 g

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

15 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android