Umami
Umami

Kyle’s Kitchen

Healthy Popcorn Seasoning: 6 Ways

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

10 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

1/2 cup popcorn kernels

1 teaspoon olive oil

Cooking spray

1 tablespoon - 1/4 cup seasoning (depending on the seasoning)

Classic Nooch

1/4 cup nutritional yeast

2 teaspoons salt

Umami

2 teaspoons tamari

2 teaspoons nori flakes

Ranch

1 teaspoon dried dill

1 teaspoon dried parsley

1/2 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon onion powder

1/2 teaspoon salt

Garlic & Herb

1 - 2 teaspoons garlic powder (depending on your preference – start with 1)

1/2 teaspoon dried oregano

1/2 teaspoon dried thyme

1/2 teaspoon dried parsley

1/2 teaspoon dried sage

1 teaspoon sea salt

Spicy Chipotle

1 - 2 teaspoons chipotle chili powder

Zest of 1 lime

Cinnamon Sugar

3 tablespoons coconut sugar

1 teaspoon cinnamon

วิธีทำ

Toss the popcorn kernels with oil. Cook however you like to cook your popcorn (stove, microwave, airpopper, etc.)

If possible, grind or blend the spice mixture to a fine powder. This will help the seasoning stick better.

Once popped, transfer to a bowl and spritz with cooking spray. Sprinkle on the seasoning of choice, toss and enjoy!

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

4 cups popped

แคลอรี่

86 kcal

ไขมันทั้งหมด

2 g

ไขมันอิ่มตัว

0.3 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

2 g

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

-

โซเดียม

1 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

15 g

ใยอาหาร

3 g

น้ำตาลทั้งหมด

0.2 g

โปรตีน

2 g

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

10 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android