Umami
Umami

Niamh Recipes

Spinach and Feta Turkey Burgers

8 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

20 minutes

เวลาทำ

35 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

cooking spray

2 pounds ground turkey

1 (10 ounce) box frozen chopped spinach, thawed and squeezed dry

4 ounces feta cheese

2 large eggs, beaten

2 cloves garlic, minced

วิธีทำ

Preheat an outdoor grill for medium-high heat and lightly oil the grate.

Mix together turkey, spinach, feta, eggs, and garlic in a large bowl until well combined; form into 8 patties.

Cook patties on the preheated grill on both sides until no longer pink in the center, 15 to 20 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center of patties should read at least 165 degrees F (74 degrees C).

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

233 kcal

ไขมันทั้งหมด

13 g

ไขมันอิ่มตัว

5 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

0 g

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

143 mg

โซเดียม

266 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

2 g

ใยอาหาร

1 g

น้ำตาลทั้งหมด

1 g

โปรตีน

27 g

8 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

20 minutes

เวลาทำ

35 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android