Niamh Recipes
Spinach and Feta Turkey Burgers
8 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ35 minutes
เวลารวมส่วนผสม
cooking spray
2 pounds ground turkey
1 (10 ounce) box frozen chopped spinach, thawed and squeezed dry
4 ounces feta cheese
2 large eggs, beaten
2 cloves garlic, minced
วิธีทำ
Preheat an outdoor grill for medium-high heat and lightly oil the grate.
Mix together turkey, spinach, feta, eggs, and garlic in a large bowl until well combined; form into 8 patties.
Cook patties on the preheated grill on both sides until no longer pink in the center, 15 to 20 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center of patties should read at least 165 degrees F (74 degrees C).
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
233 kcal
ไขมันทั้งหมด
13 g
ไขมันอิ่มตัว
5 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
0 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
143 mg
โซเดียม
266 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
2 g
ใยอาหาร
1 g
น้ำตาลทั้งหมด
1 g
โปรตีน
27 g
8 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ20 minutes
เวลาทำ35 minutes
เวลารวม