Main Dishes
Black Eyed Peas with Collard Greens and Ham
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ55 minutes
เวลารวมส่วนผสม
2 Tbsp olive oil (extra virgin)
1 cup onion (chopped, white or yellow onion)
1 Tbsp garlic (minced)
1 lb collard greens (rinsed, stems removed, and chopped)
1 cup cooked ham (cubed, or use ham bone or crisped bacon)
1/2 tsp each, salt & pepper (to taste)
2 cups chicken broth (or water)
31 oz black eyed peas (2 15.5 ounce cans, drained and rinsed)
วิธีทำ
saute
Preheat a large pot or Dutch oven with the olive oil to medium heat. Once the oil begins to shimmer, add the onion and saute for 5 minutes, or until it reaches your desired level of tenderness. Add the garlic and saute for a minute more.
greens
Stir in the cleaned, chopped collards until coated with the oil then cover and cook for 5 minutes.
simmer
Add the ham, salt, pepper, and broth (or water) then reduce heat to medium-low. Cover and allow to simmer for 25 minutes.
cook
Remove the cover and stir in the drained black eyed peas. Return the cover and cook an additional 10 minutes.
serve
Once done, remove from heat and serve immediately.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
420 kcal
ไขมันทั้งหมด
11 g
ไขมันอิ่มตัว
2 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
8 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
21 mg
โซเดียม
1077 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
57 g
ใยอาหาร
20 g
น้ำตาลทั้งหมด
9 g
โปรตีน
27 g
4 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ55 minutes
เวลารวม