Umami
Umami

Main Dishes

Black Eyed Peas with Collard Greens and Ham

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

55 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

2 Tbsp olive oil (extra virgin)

1 cup onion (chopped, white or yellow onion)

1 Tbsp garlic (minced)

1 lb collard greens (rinsed, stems removed, and chopped)

1 cup cooked ham (cubed, or use ham bone or crisped bacon)

1/2 tsp each, salt & pepper (to taste)

2 cups chicken broth (or water)

31 oz black eyed peas (2 15.5 ounce cans, drained and rinsed)

วิธีทำ

saute

Preheat a large pot or Dutch oven with the olive oil to medium heat. Once the oil begins to shimmer, add the onion and saute for 5 minutes, or until it reaches your desired level of tenderness. Add the garlic and saute for a minute more.

greens

Stir in the cleaned, chopped collards until coated with the oil then cover and cook for 5 minutes.

simmer

Add the ham, salt, pepper, and broth (or water) then reduce heat to medium-low. Cover and allow to simmer for 25 minutes.

cook

Remove the cover and stir in the drained black eyed peas. Return the cover and cook an additional 10 minutes.

serve

Once done, remove from heat and serve immediately.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

420 kcal

ไขมันทั้งหมด

11 g

ไขมันอิ่มตัว

2 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

8 g

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

21 mg

โซเดียม

1077 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

57 g

ใยอาหาร

20 g

น้ำตาลทั้งหมด

9 g

โปรตีน

27 g

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

55 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android