Umami
Umami

Fothergill Meals

Pulehu Chicken

-

จำนวนที่เสิร์ฟ

15 minutes

เวลาทำ

2 hours 15 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

1 lb chicken thighs (skinless and boneless)

1 tablespoon soyu or soy sauce

2 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon dry ginger

1/2 teaspoon salt

1 tablespoon sesame oil

1 tablespoon lemon juice

ground black pepper

วิธีทำ

Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.

Grill at 375 degrees for about 10 minutes.

If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

1

แคลอรี่

565

ไขมันทั้งหมด

38 g

ไขมันอิ่มตัว

10 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

28 g

ไขมันทรานส์

0 g

คอเลสเตอรอล

290 mg

โซเดียม

1365 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

4 g

ใยอาหาร

1 g

น้ำตาลทั้งหมด

0 g

โปรตีน

55 g

-

จำนวนที่เสิร์ฟ

15 minutes

เวลาทำ

2 hours 15 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android