Spinach Pancakes Recipe

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 16 servings
• เวลาทำ: 5 minutes
• เวลารวม: 15 minutes

ส่วนผสม

2 cups rolled oats

1 medium ripe banana

1 egg

1 cup almond milk

3 tbsps maple syrup

1 tsp vanilla

1 tsp baking powder

1/2 tsp baking soda

1/4 tsp salt

1 tsp cinnamon

3 oz fresh spinach

วิธีทำ

In a high speed blender, grind oats until flour like consistency, making oat flour.

Add in remainder of ingredients and blend until well combined, stopping to scrape down sides as needed.

Let batter rest for about 10 minutes to thicken up, as the oats will fluff up.

Pour 1/4 cup batter onto medium-low skillet that has been greased with butter or non-stick spray.

Flip over once bubbles have formed and bottom is golden brown.

Repeat until all pancakes are made.

ข้อมูลโภชนาการ

• ขนาดที่เสิร์ฟ: 16 pancakes
• แคลอรี่: 64 kcal
• ไขมันทั้งหมด: 1 g
• ไขมันอิ่มตัว: 0.2 g
• ไขมันไม่อิ่มตัว: 0.8 g
• ไขมันทรานส์: 0.001 g
• คอเลสเตอรอล: 10 mg
• โซเดียม: 127 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 12 g
• ใยอาหาร: 1 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 3 g
• โปรตีน: 2 g