Name: High Protein Overnight Oats (5 Flavors!)
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Oats
Ingredients: ½ cup milk, any type (I use almond or oat milk); ¼ cup plain or vanilla Greek yogurt (can use dairy-free yogurt to keep this recipe vegan); ¼ teaspoon vanilla extract; 1 teaspoon maple syrup or other sweetener of your choice (optional); ½ cup old fashioned oats (use certified gluten-free oats to keep recipe gluten free); ½ tablespoon chia seeds; 1 scoop vanilla or chocolate protein powder; fresh berries, peanut butter, almond butter, sliced bananas, chopped nuts, sunflower seeds, coconut flakes

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย ด้วย Umami คุณสามารถสร้างสูตรอาหารจากอุปกรณ์ใดก็ได้และร่วมมือกันในหนังสือสูตรอาหารกับครอบครัวและเพื่อนๆ

Umami | ผู้จัดการสูตรอาหารสำหรับ iOS และ Android

คำถามที่พบบ่อย

รีเซ็ตรหัสผ่าน

{sender} เชิญคุณเข้าร่วมครอบครัวของพวกเขา

คำเชิญครอบครัว

เข้าร่วมครอบครัวของ {sender}

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {groceryList}

คำเชิญรายการซื้อของ

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {mealPlan}

คำเชิญแผนมื้ออาหาร

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {recipeBook}

คำเชิญหนังสือสูตรอาหาร

แอปที่ออกแบบอย่างสวยงามเพื่อรวบรวม จัดระเบียบ และแบ่งปันสูตรอาหาร สำหรับ iOS และ Android

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย

ขออภัย แต่ไม่พบหน้าที่คุณกำลังมองหา

ไม่พบหน้านี้!

{member} เข้าร่วมครอบครัวของคุณ.

สมาชิกใหม่ในครอบครัว

{member} เข้าร่วม {groceryList}.

สมาชิกใหม่ในรายการของชำ

{groceryList}

{member} เข้าร่วม {mealPlan}.

สมาชิกใหม่ในแผนมื้ออาหาร

{mealPlan}

{member} เข้าร่วม {recipeBook}.

สมาชิกใหม่ในหนังสือสูตรอาหาร

{member} เพิ่มสูตรอาหาร

สูตรอาหารโดย {owner} จาก {recipeBook}.

สูตรอาหาร

ชื่อ

หนังสือสูตรอาหารโดย {owner}

หนังสือสูตรอาหาร

ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบ

มีคำถาม ความคิดเห็น หรือข้อกังวลหรือไม่? โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ <link>{email}</link>

การสนับสนุน

Niamh Recipes

Stir the milk, yogurt, vanilla, and maple syrup together in a small container like a mason jar or Tupperware.

Add the oats, chia seeds, and protein powder. Stir until well combined and protein powder is dissolved.

Cover container with a lid and place in the refrigerator overnight (or at least 4 hours).

Before eating, stir the mixture. If needed, add a splash of milk to loosen it up. Then, add your favorite toppings and enjoy! See Notes section below for flavor variations.

½ cup milk, any type (I use almond or oat milk)

¼ cup plain or vanilla Greek yogurt (can use dairy-free yogurt to keep this recipe vegan)

1 teaspoon maple syrup or other sweetener of your choice (optional)

½ cup old fashioned oats (use certified gluten-free oats to keep recipe gluten free)

1 scoop vanilla or chocolate protein powder

fresh berries, peanut butter, almond butter, sliced bananas, chopped nuts, sunflower seeds, coconut flakes

High Protein Overnight Oats (5 Flavors!)

ส่วนผสม

วิธีทำ

ข้อมูลโภชนาการ

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?