Thakore Family Recipes
Peach Green Smoothie
2 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ10 minutes
เวลารวมส่วนผสม
2 cups frozen peaches
2 handfuls of spinach
1 fresh peach, pitted and chopped (optional)
1 cup water
1 tablespoon peeled, minced or grated fresh ginger
1 tablespoon honey + more to taste
วิธีทำ
Blend the frozen peaches, spinach, peach, water, and ginger until very smooth and homogenous in color. Add 1/4 cup water if needed to keep the mixture moving smoothly through the blender.
Add the honey, blend, and taste. Adjust as necessary (add more ginger, more honey, more water, etc). Serve immediately.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
306
ไขมันทั้งหมด
0.7 g
ไขมันอิ่มตัว
0.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
0 g
คอเลสเตอรอล
0 mg
โซเดียม
44.3 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
77.4 g
ใยอาหาร
6.4 g
น้ำตาลทั้งหมด
70.5 g
โปรตีน
3.2 g
2 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ10 minutes
เวลารวม