Umami
Umami

Thakore Family Recipes

Peach Green Smoothie

2 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

10 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

2 cups frozen peaches

2 handfuls of spinach

1 fresh peach, pitted and chopped (optional)

1 cup water

1 tablespoon peeled, minced or grated fresh ginger

1 tablespoon honey + more to taste

วิธีทำ

Blend the frozen peaches, spinach, peach, water, and ginger until very smooth and homogenous in color. Add 1/4 cup water if needed to keep the mixture moving smoothly through the blender.

Add the honey, blend, and taste. Adjust as necessary (add more ginger, more honey, more water, etc). Serve immediately.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

306

ไขมันทั้งหมด

0.7 g

ไขมันอิ่มตัว

0.1 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

0 g

คอเลสเตอรอล

0 mg

โซเดียม

44.3 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

77.4 g

ใยอาหาร

6.4 g

น้ำตาลทั้งหมด

70.5 g

โปรตีน

3.2 g

2 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

10 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android