Recipes
Flaxseed Porridge
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ2 minutes
เวลาทำ10 minutes
เวลารวมส่วนผสม
1/4 cup ground flaxseed
3/4 cup unsweetened almond milk (or other dairy-free milk, plus 1/4 cup extra if needed)
pinch of salt
1 teaspoon pure vanilla extract
1/2 teaspoon ground cinnamon
1-2 tablespoons maple syrup
วิธีทำ
Add all ingredients to a small saucepan.
Cook over medium heat, stirring frequently, until porridge thickens and starts to bubble.
Remove from heat and add extra milk if needed to thin and increase creaminess. Transfer to bowl. Add desired toppings and serve immediately.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
1 g
แคลอรี่
308 kcal
ไขมันทั้งหมด
19 g
ไขมันอิ่มตัว
1 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
17 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
258 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
27 g
ใยอาหาร
12 g
น้ำตาลทั้งหมด
13 g
โปรตีน
8 g
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ2 minutes
เวลาทำ10 minutes
เวลารวม