Umami
Umami

Recipes

Flaxseed Porridge

1 serving

จำนวนที่เสิร์ฟ

2 minutes

เวลาทำ

10 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

1/4 cup ground flaxseed

3/4 cup unsweetened almond milk (or other dairy-free milk, plus 1/4 cup extra if needed)

pinch of salt

1 teaspoon pure vanilla extract

1/2 teaspoon ground cinnamon

1-2 tablespoons maple syrup

วิธีทำ

Add all ingredients to a small saucepan.

Cook over medium heat, stirring frequently, until porridge thickens and starts to bubble.

Remove from heat and add extra milk if needed to thin and increase creaminess. Transfer to bowl. Add desired toppings and serve immediately.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

1 g

แคลอรี่

308 kcal

ไขมันทั้งหมด

19 g

ไขมันอิ่มตัว

1 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

17 g

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

-

โซเดียม

258 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

27 g

ใยอาหาร

12 g

น้ำตาลทั้งหมด

13 g

โปรตีน

8 g

1 serving

จำนวนที่เสิร์ฟ

2 minutes

เวลาทำ

10 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android