Umami
Umami

Ideas

10-Minute Zucchini & Corn Fritters

10 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

15 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

1 cup grated zucchini

1 cup corn (fresh, canned or defrosted & drained if frozen)

1/2 cup whole wheat flour

1 egg

1/2 cup grated cheddar cheese

1/4 cup milk

1 tsp baking powder

1/4 tsp salt (or to taste)

1/4 tsp onion powder

olive oil or avocado oil for cooking

วิธีทำ

Place grated zucchini in the middle of a paper towel. Squeeze out as much of the moisture as you can.

Place drained zucchini with all other remaining ingredients except oil in a medium bowl.

Mix to combine everything.

In a large skillet, warm your cooking oil over medium heat. Once the oil is hot, use a heaping tablespoon to portion the fritter batter into the hot pan.

Cook for 2-3 minutes or until the fritter starts to turn golden brown. Flip, gently press down to flatten the fritter a bit and cook for another 2 minutes or until cooked through.

Remove from pan and enjoy warm with sliced avocado, sour cream or dipping sauce of choice.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

1 fritter

แคลอรี่

71 kcal

ไขมันทั้งหมด

3 g

ไขมันอิ่มตัว

2 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

23 mg

โซเดียม

104 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

9 g

ใยอาหาร

1 g

น้ำตาลทั้งหมด

1 g

โปรตีน

4 g

10 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

15 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android