Name: Super Zielona Micha Z Zielonym Sosem
Prep time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: Składniki na zieloną michę:; Komosa ryżowa - 50 g; Brokuły lub szparagi - 80 g; Ogórek - 80 g; Awokado - 50 g; Cebula dymka - 1/2 pęczka; Szpinak baby - 25 g; Składniki na zielony sos:; Cytryna - 1 szt; Cukinia - 35 g; Natka pietruszki - 1 garść (ok. 10 g); Kolendra świeża - 1 garść (10 g); Czosnek - 1 ząbek(5 g); Syrop klonowy - 20 g; Oliwa z oliwek extra virgin - 15 g; Chilli w proszku - 1-2 szczypty; Woda - 20 g; Sól himalajska - 1 szczypta

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย ด้วย Umami คุณสามารถสร้างสูตรอาหารจากอุปกรณ์ใดก็ได้และร่วมมือกันในหนังสือสูตรอาหารกับครอบครัวและเพื่อนๆ

Umami | ผู้จัดการสูตรอาหารสำหรับ iOS และ Android

คำถามที่พบบ่อย

รีเซ็ตรหัสผ่าน

{sender} เชิญคุณเข้าร่วมครอบครัวของพวกเขา

คำเชิญครอบครัว

เข้าร่วมครอบครัวของ {sender}

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {groceryList}

คำเชิญรายการซื้อของ

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {mealPlan}

คำเชิญแผนมื้ออาหาร

{sender} เชิญคุณเข้าร่วม {recipeBook}

คำเชิญหนังสือสูตรอาหาร

แอปที่ออกแบบอย่างสวยงามเพื่อรวบรวม จัดระเบียบ และแบ่งปันสูตรอาหาร สำหรับ iOS และ Android

การจัดการสูตรอาหารที่ง่ายดาย

ขออภัย แต่ไม่พบหน้าที่คุณกำลังมองหา

ไม่พบหน้านี้!

{member} เข้าร่วมครอบครัวของคุณ.

สมาชิกใหม่ในครอบครัว

{member} เข้าร่วม {groceryList}.

สมาชิกใหม่ในรายการของชำ

{groceryList}

{member} เข้าร่วม {mealPlan}.

สมาชิกใหม่ในแผนมื้ออาหาร

{mealPlan}

{member} เข้าร่วม {recipeBook}.

สมาชิกใหม่ในหนังสือสูตรอาหาร

{member} เพิ่มสูตรอาหาร

สูตรอาหารโดย {owner} จาก {recipeBook}.

สูตรอาหาร

ชื่อ

หนังสือสูตรอาหารโดย {owner}

หนังสือสูตรอาหาร

ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบ

มีคำถาม ความคิดเห็น หรือข้อกังวลหรือไม่? โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ <link>{email}</link>

การสนับสนุน

Lunch

Do naczynia miksującego wlewamy 1 l wody, wsypujemy komosę ryżową. Zamykamy, nakładamy Varome.

Brokuł dzielimy na różyczki, wykładamy na Varome. Gotujemy 15 min/ 100°C/ obr. 1.

W miedzyczasie ogórek i awokado kroimy w kostkę, dymkę szatkujemy, przekładamy do miski, dodajemy szpinak.

Kiedy komosa i brokuły są gotowe, przekładamy je do miski na sałatkę.

Przygotowujemy sos: wyciskamy sok z cytryny, czosnek obieramy. Wszystkie składniki na sos przekładamy do naczynia miksującego, miksujemy 30 s/ obr. 8.

Sałatkę polewamy sosem i dokładnie mieszamy.

Super Zielona Micha Z Zielonym Sosem

Dieta odchudzająca 1500 kcal - letnia edycja by Thermodieta

Super Zielona Micha Z Zielonym Sosem

ส่วนผสม

วิธีทำ

หมายเหตุ

ข้อมูลโภชนาการ

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?