Umami
Umami

Winters Family Meals

Pumpkin Peanut Butter.

8 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

5 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

¼ cup creamy peanut butter

¼ cup canned pumpkin puree

2 tablespoons maple syrup (brown sugar or honey*)

¼ teaspoon kosher salt

¼ teaspoon pumpkin pie spice blend or ground cinnamon

วิธีทำ

In a small mixing bowl, add the peanut butter and pumpkin puree and stir until well blended without any lumps or streaks.

Mix in sweetener of choice, salt and seasoning. Stir until smooth and spreadable.

Stash leftovers in a sealed container in the fridge for three to five days.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

1 tablespoon

แคลอรี่

60 kcal

ไขมันทั้งหมด

3 g

ไขมันอิ่มตัว

0.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

2.5 g

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

-

โซเดียม

70 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

4 g

ใยอาหาร

1 g

น้ำตาลทั้งหมด

3 g

โปรตีน

1 g

8 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

5 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android