Winters Family Meals
Healthy Onion Dip
6 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ35 minutes
เวลารวมส่วนผสม
1 tablespoon olive oil
2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)
½ tablespoon garlic (minced)
1 cup non fat greek yogurt
2 teaspoons Worcestershire sauce
¼ teaspoon salt
¼ teaspoon black pepper
½ teaspoon dried parsley
½ teaspoon garlic powder
วิธีทำ
In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.
Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.
In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.
Serve with chips or veggies & enjoy
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
0.25 cup
แคลอรี่
65 kcal
ไขมันทั้งหมด
3 g
ไขมันอิ่มตัว
0.4 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
2.3 g
ไขมันทรานส์
0.002 g
คอเลสเตอรอล
2 mg
โซเดียม
137 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
7 g
ใยอาหาร
1 g
น้ำตาลทั้งหมด
4 g
โปรตีน
4 g
6 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ35 minutes
เวลารวม