Umami
Umami

Meal Ideas

Mango Coconut Chia Pudding

2 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

5 hours 5 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

1/2 cup lite coconut milk

1/2 cup unsweetened almond milk

3/4 cup fresh ripe champagne mango (diced)

4 tbsp chia seeds

1 tbsp sweetened shredded coconut

4-6 drops Nu-Naturals liquid stevia (or monk fruit, sugar/honey to taste)

วิธีทำ

Combine all ingredients in a large container. Mix well and let it sit 30 minutes, then mix again. Refrigerate overnight or at least 5-6 hours, until the seeds expand and thicken.

Divide into 2 bowls or glass dishes and serve. Enjoy!

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

1 cup

แคลอรี่

227 kcal

ไขมันทั้งหมด

13 g

ไขมันอิ่มตัว

4.5 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

-

โซเดียม

66 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

22 g

ใยอาหาร

11.5 g

น้ำตาลทั้งหมด

10.5 g

โปรตีน

7 g

2 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

5 minutes

เวลาทำ

5 hours 5 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android