3. Mes plats principaux
Ragoût irlandais au boeuf
4 portions
จำนวนที่เสิร์ฟ35 minutes
เวลาทำ40 minutes
เวลารวมส่วนผสม
500g de boeuf haché
250g de mirepoix
600g de pommes de terre rouges
2 càs de farine tout usage
2 gousses d'ail
1 petit oignon
15g de thym et persil
2 càs de bouillon de boeuf
1 baguette
2 càs de siav
beurre
huile
sel
poivre
วิธีทำ
1. Faire chauffer le four à 450 F. Laver et sécher les légumes. Couper les pommes de terre en quartiers. Mettre du papier parchemin sur la plaque de cuisson, arroser les pommes de terre avec un filet d'huile, saler, poivrer. Faire rôtir 25 à 30 minutes.
2. Préparer le thym, le persil, l'ail, l'oignon. Faire chauffer une casserole à feu moyen. Faire cuire le boeuf, saler, poivrer, mettre à part.
3. Faire revenir les oignons, puis l'ail dans un fond d'huile. Ajouter le mirepoix et le thym. Ajouter le boeuf. Saupoudrer avec la farine. Faire cuire et remuer pour tout enrober de farine.
4. Ajouter le bouillon, le siav et de l'eau. Saler et poivrer. Faire bouillir. Le ragoût doit épaissir légèrement et les légumes doivent être tendre.
5. Préparer du pain au grille pain pour servir à côté. Ajouter les pommes de terre au ragoût et mélanger. Saupoudrer le persil au moment du service.
หมายเหตุ
Possible d'ajouter des carottes et des champignons.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
100g
แคลอรี่
840 kcal
ไขมันทั้งหมด
40 g
ไขมันอิ่มตัว
13 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
90 mg
โซเดียม
1890 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
83 g
ใยอาหาร
6 g
น้ำตาลทั้งหมด
7 g
โปรตีน
38 g
4 portions
จำนวนที่เสิร์ฟ35 minutes
เวลาทำ40 minutes
เวลารวม