Lightened Up Buffalo Cottage Cheese Dip (5 Minute!)

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 16 servings
• เวลาทำ: 5 minutes
• เวลารวม: 5 minutes

ส่วนผสม

1 cup low-fat cottage cheese

½ cup nonfat or low-fat plain Greek yogurt

3 tablespoons hot sauce

2 ¼ teaspoons lemon juice

1 teaspoon smoked paprika

¼ teaspoon cayenne pepper (or more to taste)

¼ teaspoon kosher salt

¼ teaspoon ground pepper

วิธีทำ

Add all the ingredients to a high-speed blender or food processor and blend until smooth and creamy.

ข้อมูลโภชนาการ

• ขนาดที่เสิร์ฟ: 2 tablespoons
• แคลอรี่: 15 kcal
• โซเดียม: 160 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 1 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 1 g
• โปรตีน: 2 g