Breakfasts
Peanut Butter Oatmeal
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ10 minutes
เวลารวมส่วนผสม
1/2 cup quick oats or rolled oats
1/2 cup water
1/2 cup milk of choice (I use almond)
2 tbsp peanut butter
1/2 tbsp honey
pinch of salt*
วิธีทำ
Add the oats, water, milk, peanut butter, honey and salt to a pot and bring to a light boil.
Let the oats cook for 3-4 minutes on medium heat, mixing occasionally until the oatmeal has thickened to your desired texture. (If you like it very thick, let it cook longer.)
Enjoy as is or top with more peanut butter, bananas or whatever you like!
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
1 bowl
แคลอรี่
375
ไขมันทั้งหมด
18g
ไขมันอิ่มตัว
3g
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
-
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
42g
ใยอาหาร
7g
น้ำตาลทั้งหมด
12g
โปรตีน
14g
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ5 minutes
เวลาทำ10 minutes
เวลารวม