Single Serve Baked Oatmeal
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ35 minutes
เวลารวมส่วนผสม
1/3 cup Old-Fashioned Oats
1 large Egg
1/4 cup Almond Milk (or any milk)
1 tablespoon Maple Syrup
1/2 teaspoon Avocado Oil (or Melted Butter)
1/2 teaspoon Vanilla Extract
1/8 teaspoon Cinnamon
1/8 teaspoon Baking Powder
2 tablespoons Mixed Berries
วิธีทำ
Preheat the oven to 350°F (180°C). Grease a 5-ounce oven-safe ramekin with cooking spray. Set aside.
In a small mixing bowl, beat egg with milk, vanilla extract, maple syrup, and avocado oil.
Stir in oats, baking powder, and cinnamon.
Stir in fresh berries or chocolate chips in the mixture and pour the mixture into the ramekin.
Bake in the center rack of the oven for 25-35 minutes - the longer you bake it, the drier the oatmeal will be. Stop when it reaches your favorite consistency and the center is set - not jiggly.
Cool down for a few minutes in the ramekin before serving to avoid burning yourself.
Serving
Serve in its ramekin, don't unmold.
Serve with a drizzle of peanut butter or maple syrup.
Storage
Store leftovers in the fridge and rewarm the next day in the microwave.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
285.7 kcal
ไขมันทั้งหมด
9.8 g
ไขมันอิ่มตัว
2.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
6.8 g
ไขมันทรานส์
0.02 g
คอเลสเตอรอล
186 mg
โซเดียม
209.3 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
38.4 g
ใยอาหาร
4.3 g
น้ำตาลทั้งหมด
16.5 g
โปรตีน
10.4 g
1 serving
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ35 minutes
เวลารวม