Chopped Salad with Chickpeas, Olives & Feta

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 4 servings
• เวลารวม: 15 minutes

ส่วนผสม

2 tablespoons extra-virgin olive oil

2 tablespoons red-wine vinegar

¼ teaspoon garlic powder

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon ground pepper

1 (15 ounce) can no-salt-added chickpeas, rinsed

1 cup diced cucumber

1 cup quartered cherry tomatoes

⅓ cup chopped parsley

¼ cup finely chopped red onion

¼ cup halved Kalamata olives

¼ cup crumbled feta

วิธีทำ

Whisk oil, vinegar, garlic powder, salt and pepper in a large bowl. Add chickpeas, cucumber, tomatoes, parsley, onion, olives and feta; toss to coat.

ข้อมูลโภชนาการ

• แคลอรี่: 256 kcal
• ไขมันทั้งหมด: 14 g
• ไขมันอิ่มตัว: 3 g
• ไขมันไม่อิ่มตัว: 0 g
• คอเลสเตอรอล: 8 mg
• โซเดียม: 495 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 24 g
• ใยอาหาร: 5 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 3 g
• โปรตีน: 9 g