Chicken
Honey & mustard chicken thighs with spring veg
2 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ50 minutes
เวลารวมส่วนผสม
1 tbsp honey
1 tbsp wholegrain mustard
2 garlic cloves, crushed
zest and juice 1 lemon
4 chicken thighs, skin on
300g new potatoes, unpeeled, smaller left whole, bigger halved
1 tbsp olive oil
100g spinach
100g frozen peas
วิธีทำ
Heat oven to 200C/180C fan/gas 6. In a small bowl, mix together the honey, mustard, garlic and the lemon zest and juice. Pour the marinade over the chicken thighs and season.
Put the chicken, skin-side up, on a large baking tray, then dot the new potatoes in between them. Drizzle the oil over the potatoes and sprinkle with sea salt. Roast in the oven for 35 mins until the chicken skin caramelises and is charred in places.
Add the spinach and peas to the roasting tray. Return to the oven for 2-3 mins until the spinach has begun to wilt and the peas are hot and covered in the mustardy sauce.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
571
ไขมันทั้งหมด
30 g
ไขมันอิ่มตัว
7 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
0.8 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
36 g
ใยอาหาร
7 g
น้ำตาลทั้งหมด
12 g
โปรตีน
37 g
2 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ50 minutes
เวลารวม