Cowboy Caviar

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 6 servings
• เวลาทำ: 15 minutes
• เวลารวม: 15 minutes

ส่วนผสม

1 (15-oz.) can black eyed peas or navy beans, drained and rinsed

1 (15-oz.) can black beans, drained and rinsed

1 (15-oz.) can chickpeas

1 1/2 c. diced roma tomatoes

1 jalapeño pepper, chopped

1 any color bell pepper, chopped

1/2 c. red onion, chopped

1/4 c. chopped cilantro

1 jalapeño ($0.33) or 3 tbsp chopped pickled jalapeños with juice

1 fresh lime (2 Tbsp juice) ($0.25)

2 Tbsp balsamic vinegar ($0.10)

1 tbsp honey ($0.02)

3 tbsp. olive oil

2 tbsp. red wine vinegar

1 tbsp. Worcestershire sauce

1/2 tsp. seasoned salt

1/2 tsp. ground cumin

1/2 tsp. ground black pepper

1/2 tsp chili powder** ($0.05)

Tortilla chips, to serve

วิธีทำ

In a large mixing bowl, combine the black-eyed peas, black beans, tomato, bell pepper, red onion, jalapeño, cilantro, olive oil, vinegar, Worcestershire sauce, seasoned salt, cumin, and black pepper. Mix well to combine. Serve with tortilla chips.

ข้อมูลโภชนาการ

• แคลอรี่: 204
• ไขมันทั้งหมด: 8 g
• ไขมันอิ่มตัว: 1 g
• ไขมันทรานส์: 0 g
• คอเลสเตอรอล: 0 mg
• โซเดียม: 541 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 19 g
• ใยอาหาร: 8 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 2 g
• โปรตีน: 9 g