Veggies Plus Salads
Lemony White Bean Salad
6 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ15 minutes
เวลาทำ15 minutes
เวลารวมส่วนผสม
2 Tbsp olive oil ($0.32)
1 Tbsp lemon juice ($0.04)
1/2 Tbsp red wine vinegar ($0.05)
1 tsp Dijon mustard ($0.06)
1 clove garlic, minced ($0.08)
1/8 tsp salt ($0.01)
1/8 tsp freshly cracked black pepper ($0.01)
2 15oz. cans Cannellini beans ($1.78)
1/4 red onion, thinly sliced ($0.08)
2 Tbsp chopped fresh parsley ($0.10)
วิธีทำ
Make the vinaigrette first. Whisk together the olive oil, lemon juice, red wine vinegar, Dijon, minced garlic, salt, and pepper.
Rinse and drain the cannellini beans. Thinly slice the red onion and roughly chop the parsley.
Place the beans, onions, and parsley in a bowl, then pour the vinaigrette over top. Stir to combine. Taste and adjust the salt or pepper to your liking.
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
0.5 cup
แคลอรี่
151 kcal
ไขมันทั้งหมด
5 g
ไขมันอิ่มตัว
-
ไขมันไม่อิ่มตัว
-
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
-
โซเดียม
373 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
23 g
ใยอาหาร
7 g
น้ำตาลทั้งหมด
-
โปรตีน
8 g
6 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ15 minutes
เวลาทำ15 minutes
เวลารวม