Umami
Umami

Sides & Appetizer’s

Aloo Palak (Indian Potatoes & Spinach)

2 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

30 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

300 g spinach, fresh or frozen

2 garlic cloves, roughly chopped

1 inch fresh ginger, roughly chopped

2 onions, chopped

1 -2 green chili, chopped with seeds

200 g waxy potatoes, peeled and cubed

1 teaspoon turmeric

4 tablespoons ghee or 4 tablespoons butter

1 teaspoon cumin seed

1 teaspoon garam masala

1/2 teaspoon ground coriander

1/2 teaspoon ground cumin

1 tablespoon fresh cream (optional)

salt

วิธีทำ

In a pan cook the spinach with garlic, ginger, onions and the green chilies for about 5-10 minutes.

Remove from the pan and blend to a fine puree and keep aside.

In the meantime boil the potatoes with salt and turmeric until done, apprximately 10 minutes and set aside when done.

Heat ghee in a pan, fry cumin seeds along with spinach-onion paste and simmer for a few minutes.

Add the cooked potatoes, garam masala, coriander and cumin powder and a little water if needed.

Simmer for few minutes till the potatoes absorb the flavor.

Add fresh cream if desired.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

404.4

ไขมันทั้งหมด

26.9

ไขมันอิ่มตัว

16.1

ไขมันไม่อิ่มตัว

-

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

65.5

โซเดียม

134.7

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

38

ใยอาหาร

8.4

น้ำตาลทั้งหมด

7.3

โปรตีน

8.7

2 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

30 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android