Umami
Umami

Kyle’s Kitchen

Mexican Avocado Chicken Burgers

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

20 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

2 tablespoons extra-virgin olive oil for brushing grill

1 pound ground chicken

1/2 teaspoon dried oregano

1/2 teaspoon onion powder

1/2 teaspoon garlic powder

1/4 teaspoon ground cumin

1/3 cup mild salsa

1 avocado, peeled, seeded and chopped

1 green onion, finely minced

1 tablespoon fresh cilantro, finely chopped

freshly ground black pepper and pinch of sea salt

วิธีทำ

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

In a large bowl, gently combine the ground chicken with salsa, spice mixture, avocado, onion and cilantro.

Form into 4 equal size patties

Place patties on grill. Cover and cook 4-5...

Place patties on grill. Cover and cook 4-5 minutes on each side.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

1

แคลอรี่

367

ไขมันทั้งหมด

27 g

ไขมันอิ่มตัว

6 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

19 g

ไขมันทรานส์

0 g

คอเลสเตอรอล

121 mg

โซเดียม

276 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

7 g

ใยอาหาร

4 g

น้ำตาลทั้งหมด

1 g

โปรตีน

28 g

4 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

20 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android