Umami
Umami

Ruoat

Kana-Caesar Wrap

-

portioner

-

total tid

Ingredienser

Ostoslista:

600 g kypsää kanaa

2 isoa kourallista roomansalaattia

5 isoa tortillaa

140 g kypsää pekonikuutiota

80 g aurinkokuivattuja tomaatteja

Suolaa ja pippuria

Caesar-kastike:

200 g rasvatonta jogurttia

30 g kevyttä majoneesia

1 tl Dijon-sinappia

1 sitruunan mehu

2 rkl parmesaania

Instruktioner

Mausta kanat suolalla ja sipulijauheella ja paista Airfryerissä 180 asteessa noin 20 min. Revi kanat kahden haarukan avulla.

Sekoita kastikkeen ainekset kulhossa.

Lisää isoon kulhoon salaatti, kanat, pekonikuutiot ja aurinkokuivattu tomaatti sekä suola ja pippuri. Lisää kastike joukkoon ja sekoita.

Näring

Portionsstorlek

-

Kalorier

520 kcal

Totalt fett

18 g

Mättat fett

-

Omättat fett

-

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Totala kolhydrater

37 g

Kostfiber

-

Totalt socker

-

Protein

50 g

-

portioner

-

total tid
Börja laga mat

Redo att börja laga mat?

Samla, anpassa och dela recept med Umami. För iOS och Android.