Umami
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Rezeptbuch

Protein Dip mit Hüttenkäse

1 Portion

portioner

5 minutes

aktiv tid

5 minutes

total tid

Ingredienser

100 g Frischkäse (fettarm, z.B. Exquisa Fitline 0,2% Fett)

200 g Hüttenkäse (körniger Frischkäse)

1 EL Wasser

1 Ei (hartgekocht)

1 Knoblauchzehe

1 TL Senf

1 TL Salz

1 EL Schnittlauch (oder Petersilie)

Pfeffer

Instruktioner

Pelle das Ei. Schneide es in Viertel.Gib beide Sorten Frischkäse mit dem Ei, der halbierten Knoblauchzehe, Senf, Salz, etwas Pfeffer und Schnittlauch in eine kleine Schüssel.Püriere alles zu einem cremigen Dip. Gib dabei 1-2 EL Wasser hinzu, je nachdem wie cremig du deinen Protein Dip haben möchtest.

Näring

Portionsstorlek

-

Kalorier

313 kcal

Totalt fett

8 g

Mättat fett

-

Omättat fett

-

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Totala kolhydrater

12 g

Kostfiber

-

Totalt socker

-

Protein

44 g

1 Portion

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5 minutes

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