Umami
Umami

Fothergill Meals

Pulehu Chicken

-

porcie

15 minutes

aktívny čas

2 hours 15 minutes

celkový čas

Ingrediencie

1 lb chicken thighs (skinless and boneless)

1 tablespoon soyu or soy sauce

2 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon dry ginger

1/2 teaspoon salt

1 tablespoon sesame oil

1 tablespoon lemon juice

ground black pepper

Postup

Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.

Grill at 375 degrees for about 10 minutes.

If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.

Výživové hodnoty

Veľkosť porcie

1

Kalórie

565

Celkový tuk

38 g

Nasýtený tuk

10 g

Nenasýtený tuk

28 g

Trans tuk

0 g

Cholesterol

290 mg

Sodík

1365 mg

Celkové sacharidy

4 g

Vláknina

1 g

Cukry

0 g

Bielkoviny

55 g

-

porcie

15 minutes

aktívny čas

2 hours 15 minutes

celkový čas
Začať variť

Pripravení začať variť?

Zbierajte, prispôsobujte a zdieľajte recepty s Umami. Pre iOS a Android.