3. Mes plats principaux
Steaks de poulet
4 portions
porții10 minutes
timp activ15 minutes
timp totalIngrediente
450g de poulet haché
2 cuillères à café d'épices massalé
1 cuillère à café de paprika
Sel
Poivre
Une cuillère à soupe d'huile
Instrucțiuni
Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.
Diviser le poulet en 4 portions égales.
Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.
Nutriție
Dimensiune porție
1 steak
Calorii
164 kcal
Grăsime totală
8.5g
Grăsime saturată
-
Grăsime nesaturată
-
Grăsime trans
-
Colesterol
-
Sodiu
-
Carbohidrați totali
0.5g
Fibre dietetice
0.25g
Zaharuri totale
-
Proteine
26.3g
4 portions
porții10 minutes
timp activ15 minutes
timp total