3. Mes plats principaux
Lentilles Et Saucisses De Poulet
12 portions
porții20 minutes
timp activ1 heure
timp totalIngrediente
2 tasses de lentilles
1 oignon
3 gousses d'ail
1 cuillère à soupe d'huile
Thym
Curcuma
Sel
12 saucisses de poulet
Instrucțiuni
Rinces les lentilles.
Faire bouillir les lentilles pendant 40 minutes.
Pendant ce temps, émincer l'oignon, l'ail et les saucisses.
Égoutter les lentilles et jeter l'eau de cuisson.
Faire revenir l'ail, l'oignon, le thym et le curcuma dans un peu d'huile.
Ajouter les lentilles cuites, un peu d'eau et les saucisses. Laisser mijoter 10 minutes.
Servir avec du riz.
Nutriție
Dimensiune porție
1 portion
Calorii
234.4 kcal
Grăsime totală
9.35 g
Grăsime saturată
2.5 g
Grăsime nesaturată
6.85 g
Grăsime trans
-
Colesterol
-
Sodiu
-
Carbohidrați totali
22.6 g
Fibre dietetice
8.2 g
Zaharuri totale
3.4 g
Proteine
15.8 g
12 portions
porții20 minutes
timp activ1 heure
timp total