Umami
Umami

Winters Family Meals

Healthy Onion Dip

6 servings

porții

5 minutes

timp activ

35 minutes

timp total

Ingrediente

1 tablespoon olive oil

2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)

½ tablespoon garlic (minced)

1 cup non fat greek yogurt

2 teaspoons Worcestershire sauce

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon black pepper

½ teaspoon dried parsley

½ teaspoon garlic powder

Instrucțiuni

In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.

Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.

In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.

Serve with chips or veggies & enjoy

Nutriție

Dimensiune porție

0.25 cup

Calorii

65 kcal

Grăsime totală

3 g

Grăsime saturată

0.4 g

Grăsime nesaturată

2.3 g

Grăsime trans

0.002 g

Colesterol

2 mg

Sodiu

137 mg

Carbohidrați totali

7 g

Fibre dietetice

1 g

Zaharuri totale

4 g

Proteine

4 g

6 servings

porții

5 minutes

timp activ

35 minutes

timp total
Începe gătitul

Gata să începeți să gătiți?

Colectați, personalizați și partajați rețete cu Umami. Pentru iOS și Android.