3. Mes plats principaux
Soupe au poulet
8 à 10 portions
porții30 minutes
timp activ45 minutes
timp totalIngrediente
350g de carottes en rondelles
250g de poireaux
230g de champignons cremini
400g de blanc de poulet
2 cubes de bouillon de poulet
1 cube de bouillon de légumes
Instrucțiuni
Faire cuire le poulet en le mettant à bouillir dans de l'eau.
En même temps, préparer les légumes et mettre au moins 2 litres d'eau à bouillir dans une grande casserole avec du bouillon.
Mettre à cuire les carottes en premier, puis les poireaux.
Quand le poulet est cuit, jeter l'eau de cuisson puis découper ou effilocher le poulet, puis le mettre dans la soupe.
Ajouter en dernier les champignons.
Note
Servir avec du riz, ajouter de la sauce Maggi et du jus de citron.
Nutriție
Dimensiune porție
100g sans eau
Calorii
84 kcal
Grăsime totală
0.3g
Grăsime saturată
0.1g
Grăsime nesaturată
-
Grăsime trans
-
Colesterol
-
Sodiu
-
Carbohidrați totali
2.35g
Fibre dietetice
0.44g
Zaharuri totale
0.8g
Proteine
3g
8 à 10 portions
porții30 minutes
timp activ45 minutes
timp total