Umami
Umami

Snacks

Banana Chia Pudding

2 servings

porții

2 minutes

timp activ

2 minutes

timp total

Ingrediente

1 ripe banana (approx 100g)

Two thirds cup milk or milk alternative (approx 160 ml)

2 Tbsp chia seeds

Instrucțiuni

Blend the banana and milk together as if you were making a smoothie

Add the chia seeds, and stir them through the smoothie, If you prefer you give a few pulses to mix them in through the smoothie, but so as not to completely demolish them.

Pour into a serving bowl or jar, refrigerate for a minimum of 20 mins before serving

Nutriție

Dimensiune porție

120 g

Calorii

160 kcal

Grăsime totală

7 g

Grăsime saturată

2 g

Grăsime nesaturată

-

Grăsime trans

-

Colesterol

8 mg

Sodiu

37 mg

Carbohidrați totali

22 g

Fibre dietetice

6 g

Zaharuri totale

11 g

Proteine

5 g

2 servings

porții

2 minutes

timp activ

2 minutes

timp total
Începe gătitul

Gata să începeți să gătiți?

Colectați, personalizați și partajați rețete cu Umami. Pentru iOS și Android.