Umami
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Mes Recettes

🌈🥗 Salade Croquante Arc-en-Ciel

6 portions

servings

15 minutes

active time

15 minutes

total time

Ingredients

200 g de chou blanc

200 g de cornichons

100 g de radis

220 g de carotte

140 g de poivron jaune

200 g de poivron piquillo en boîte

90 g de jus de citron

30 g de persil

20 g de graines de sésame

10 g d'huile d'olive

Sel et poivre

Directions

-

Notes

Améliorations possibles

Pour les lipides : avocat, noix, graines de sésame, graines de tournesol, un peu plus d'huile d'olive.

Pour les protéines : poulet grillé, thon en conserve, œufs durs, pois chiche, feta ou fromage de chèvre.

Nutrition

Serving Size

200 g

Calories

83

Total Fat

2,9 g

Saturated Fat

-

Unsaturated Fat

-

Trans Fat

-

Cholesterol

-

Sodium

-

Total Carbohydrate

13,6 g

Dietary Fiber

-

Total Sugars

-

Protein

2,7 g

6 portions

servings

15 minutes

active time

15 minutes

total time

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