Umami
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Mes Recettes

🌈🥗 Salade Croquante Arc-en-Ciel

6 portions

doses

15 minutes

tempo ativo

15 minutes

tempo total

Ingredientes

200 g de chou blanc

200 g de cornichons

100 g de radis

220 g de carotte

140 g de poivron jaune

200 g de poivron piquillo en boîte

90 g de jus de citron

30 g de persil

20 g de graines de sésame

10 g d'huile d'olive

Sel et poivre

Instruções

-

Notas

Améliorations possibles

Pour les lipides : avocat, noix, graines de sésame, graines de tournesol, un peu plus d'huile d'olive.

Pour les protéines : poulet grillé, thon en conserve, œufs durs, pois chiche, feta ou fromage de chèvre.

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

200 g

Calorias

83

Gordura Total

2,9 g

Gordura Saturada

-

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

-

Carboidratos Totais

13,6 g

Fibra Alimentar

-

Açúcares Totais

-

Proteína

2,7 g

6 portions

doses

15 minutes

tempo ativo

15 minutes

tempo total

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