Umami
Umami

Rezepte

Chickpea Masala

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Ingredientes

½ Zwiebel

1 Tl Olivenöl

1 Knoblauch

20 g Tomatenmark

30 g Creme Vega

1 Dose Kichererbsen

1 Dose Tomaten

Paprika scharf, Kurkuma, Garan Masala, Kreuzkümmel

Instruções

1. Zwiebel & Knoblauch hacken und in eine Pfanne mit Öl anbraten

2. Gewürze dazugeben und weiterbraten

3. Dosentomaten& Tomatenmark hinzugeben

4. In der Pfanne aufkochen

5. Inhalt der Pfanne in einem Mixer pürieren

6. Zurück in die Pfanne geben, Creme Vega und Kichererbsen unterrühren

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

1

Calorias

458

Gordura Total

12,9

Gordura Saturada

1,9

Gordura Insaturada

0

Gordura Trans

0

Colesterol

0

Sódio

15,8

Carboidratos Totais

44,3

Fibra Alimentar

17,1

Açúcares Totais

14

Proteína

20,9

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doses

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tempo total
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